I. Einführung Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist eine wissenschaftlich belegte Lebensstil-Intervention. Neuere Studien (2024, Universität Oslo) zeigen, dass bereits 10 Minuten tägliches Laufen das Risiko für Depressionen um 23% senken kann. Für Anfänger liegt die Herausforderung nicht im „Ob“, sondern im „Wie“: Dieser Guide kombiniert neurolinguistische […]