Verletzungen vermeiden: Die wichtigsten Dehnübungen für Läufer

I. Einleitung Läuferinnen und Läufer sind oft von Verletzungen betroffen, insbesondere an den Beinen und Füßen. Eine wichtige Maßnahme, um Verletzungen vorzubeugen, ist das regelmäßige Dehnen vor und nach dem Lauftraining. In diesem Artikel werden die wichtigsten Dehnübungen für Läufer vorgestellt, um die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln zu verbessern […]