1. Einleitung Beim Laufen denken die meisten zuerst an Dinge wie Ausdauer, Tempo, Schuhe oder Trainingspläne – aber nur wenige schenken der Atmung besondere Aufmerksamkeit. Dabei spielt sie eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, effizient zu laufen, die Ausdauer zu verbessern und sich dabei wohlzufühlen. Wer falsch oder unregelmäßig […]
Laufen für Anfänger: Der ultimative Guide zum Einstieg
1. Einführung An diesem sonnigen Junimorgen im Jahr der Schlange (17.06.2025) könnte kein besserer Zeitpunkt sein, um mit dem Laufen zu beginnen. Laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist eine kostenlose, flexible und wissenschaftlich erwiesene Methode, um Körper und Geist zu stärken. Egal, ob Sie Stress abbauen, Ihre […]