1. Einleitung Es ist ein Phänomen, das auf Laufstrecken und Stadtparks immer häufiger zu beobachten ist: Neben klassischen Funktionsshirts sieht man Läufer:innen, die in den knalligen Farben und markanten Designs von Fußballtrikots unterwegs sind. Was auf den ersten Blick wie eine Laune wirkt, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als durchdachte […]
Die Wissenschaft des Laufens: Wie Training, Ernährung und Regeneration den Erfolg beeinflussen
1. Einleitung Laufen ist eine der einfachsten und zugleich effektivsten Formen der körperlichen Betätigung. Es erfordert wenig Ausrüstung, ist jederzeit und nahezu überall möglich und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Vom morgendlichen Joggen im Park bis hin zum Marathon – das Laufen stellt eine echte Herausforderung für den Körper dar und […]